Info
Puls og styrke
Dag: Mandag
Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset.
Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på.
Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive styrkeøvelser både stående, siddende og liggende.
Vi bruger redskaber som body bars, stepbænke, elastikker og til tider laver vi cirkeltræning.
Musikken er der godt gang i og hjælper os gennem timen.
Timen starter altid med opvarmning og afsluttes altid med maveøvelser og der vil i den nye sæson være ekstra fokus på udstrækning for at få mere velvære og smidigere muskler.
Formålet med timen er at give den en over nakken, få pulsen op og føle man er i live mens vi griner lidt af det hele.
Holdet er for dig der vil presses lidt og alligevel kan der sættes egne grænser.
Er du Frisk? Vi ses.
Holdet er for alle over 15 år.
Bemærk at holdet er udvidet med 15 min.
Træner: Therese

Læs mere